Проводимо године покушавајући да пронађемо „оног“, али из неког разлога не улажемо готово никакав напор да останемо срећни поред њега када је потрага коначно крунисана успехом.
Очекујемо да осећања живе сама од себе, као непретенциозни кактус на прозорској дасци, а онда се питамо зашто се суше без пажње, јавља дописник ХЕРЕ НЕВС.
Тајна је у томе што мозак не само да треба да пронађе партнера, већ га треба научити да прима радост од самог партнера – а за то постоје специфична неурохемијска упутства. Главни непријатељ дуге везе је навика, која отупљује сва осећања.
Фото: Пикабаи
У смислу мозга, навика је када познати стимулус (ваш партнер) престане да изазива ослобађање допамина, хормона новине и мотивације. Све постаје предвидљиво, безбедно и… досадно.
А онда мозак, вечити авантуриста, почиње да се досађује и размишља о новом извору допамина са стране. Грешка је покушати да вратите своју прву страст, ту исту допаминску олују.
Тело није способно да вечно живи у стању нервне заљубљености. Задатак није вратити прошлост, већ створити нову.
Стручњаци саветују да се допамински систем „иритира“ заједно, али свесно: урадите нешто што ће довести до заједничког ослобађања овог хормона. То не мора бити падобранство.
Ово је свака активност која је нова за вас двоје, у којој постоји елемент истраживања, благог стреса и заједничког превазилажења. Савладајте плес, идите у шетњу без јасног плана, идите заједно на чудну мајсторску класу, где обоје не разумете ништа.
Мозак ће добити жељену новину и повезати ово високо са вашим партнером. Други стуб је систематски рад са окситоцином, хормоном привржености и поверења.
За разлику од допамина, не може се добити из новина. Развија се у поновљеним, ритуализованим чиновима интимности и бриге.
То значи петнаест минута разговора свако вече без телефона, заједничко кување вечере, масажу после напорног дана, навику да се увек поздрави и испрати пољупцем. Није важна количина, већ квалитет и правилност ових микроконтаката.Они шаљу сигнал мозгу: „Твој пријатељ је у близини. Овде је безбедно.“ Окситоцин је тај који ствара онај осећај „дома“ који страст не може да купи.
Трећа компонента је управљање страхом од пропуштања (ФОМО), који је у доба друштвених медија постао хронични отров за односе. Стално мислећи да негде постоји неко бољи или интересантнији, не можемо да уживамо у ономе што имамо овде и сада.
Овај страх потреса допамински систем, наводећи га да јури духове. Борба против тога је дигитална хигијена и свесна захвалност.
Престаните да поредите свој свакодневни живот са сликама других људи. Уместо тога, сваког дана пронађите и ментално забележите једну специфичну ствар коју данас цените код свог партнера.
Мозак ће се навикнути да се фокусира на позитивне ствари, а не на митске негативне. Дакле, срећна веза није магија, већ екосистем који треба одржавати.
Допамин је одговоран за интересовање и узбуђење, окситоцин за сигурност и интимност, а ФОМО управљање за задовољство. Свесним храњењем сва три система, не дајете свом мозгу прилику да се досади. Научите га срећној навици да буде срећан са овом особом.
Прочитајте такође
- Зашто се лепота здраве везе толико разликује од лепе бајке: како наука прави разлику између љубави и зависности
- Шта учинити ако не можете да верујете након трауме: упутства за враћање личних граница
